早泄症状疲乏、失眠  疲乏指总体感觉没有劲,即便休息很久后还是没有改善。疲乏可以由很多因素引起,如早泄病毒感染、贫血、营养不良、生活方式、抑郁等。失眠指很难入睡,或者夜里醒后很难入睡。原因可能是压力或抑郁,浓茶、咖啡或酒精的刺激,焦虑,药物等。
早泄症状疲乏、失眠 家庭护理
(1)保持足够的睡眠,但不要超过正常的需要。
(2)按时睡觉、起床,不规律的生活会使失眠加重。
(3)减少或者戒掉茶、咖啡、烟酒。
(4)晚餐少吃一点,睡觉时就不会感觉太饱。
(5)进行适当的体育锻炼,保持平衡饮食,多吃蔬菜水果,补充维生素。
(6)尽可能减少噪音。
(7)按摩和听舒缓的音乐,有助于治疗失眠,失眠者可以睡前用热水泡脚20分钟。
早泄症状疲乏、失眠 看医生
(1)病人处于长期失眠或精神压力不能缓解时。
(2)病人处于严重疲乏状态时。
早泄症状疲乏、失眠 注意事项
(1)按医嘱适量服用镇静剂或其他药物(如抗组胺类药,扑尔敏)。
(2)睡前用双手按摩太阳穴、百会穴、风池穴等。